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无油蔬菜全麦饼

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作者: 雨田丽子
减脂期间,自己动手,做到心里有数。

用料

无油蔬菜全麦饼的做法步骤

步骤 1

将胡萝卜🥕黄瓜🥒土豆🥔洗净切丝,装入碗里打入一颗鸡蛋🥚加入适量的食盐搅拌均匀。

步骤 2

加入适量的全麦面粉,(因为没有称量,可以凭自己感觉来搭配,蔬菜多点更好吃😋)搅拌均匀,再加入适量的黑胡椒粉搅拌均匀。如果食材多搅拌不开可以适当加点水。

步骤 3

搅拌至糊状备用。不粘锅开小火,(减脂期间没有放油)用筷子将搅拌好的糊放入锅中,弄出自己想要的造型,小火煎至两面金黄,起锅。

步骤 4

蔬菜全麦饼就酱紫啦!配上牛奶🥛早餐就轻松搞定啦!饱腹感十足😋

菜谱创建时间:2019-06-14 16:07:48
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