简单易做的煎鳕鱼

作者： 老猪Bob

用料

• 鳕鱼 1块
• 鲜竹笋 1根
• 黄瓜 1根
• 柠檬 1个
• 车厘子 2颗
• 蓝莓 4颗
• 千禧果 3颗
• 荔枝 3颗
• 酸奶 1盒
• 橄榄油 1勺
• 白砂糖 5克
• 黑胡椒 1/3勺
• 蜜桃 1个

简单易做的煎鳕鱼的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

鳕鱼解冻 切1厘米厚片 加柠檬汁 白砂糖 黑胡椒 腌制5分钟

步骤 3

柠檬挖出肉肉 肉肉挤汁

步骤 4

鲜竹笋开水煮2分钟

步骤 5

蜜桃 千禧果 荔枝 蓝莓 切丁 用酸奶拌 因为减脂 不用沙拉酱

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步骤 6

步骤 6

少许橄榄油 将鳕鱼两面煎至金黄

步骤 7

切丁水果装盘

步骤 8

装盘 OK

菜谱创建时间：2019-06-13 12:52:05