戒暴饮暴食，回归正常（自己记录用）

作者： 乔巴萌萌哒

作为一个节食减肥的人来说，现在暴饮暴食真的很难受，每次都要把自己吃的要吐了才能停下来，真的控制不住自己。而且每次吃的都是蛋糕，面包，冰淇淋，零食这些高油高热量的不健康的食物，看着我的体重一天天涨上来，尤其是我的肚子一天天的被撑大，胃越来越感觉不到饱腹感，我真的怕了，我要好好吃，健康吃，一天三顿记录自己的饮食，慢慢的约束自己，让自己变成一个可以和食物友好相处的人，让自己变成正常人！！！！

用料

• 健康的饮食
• 不要怕变得胖
• 变胖也要用健康的食物让自己胖
• 减少甚至杜绝吃垃圾食品
• 如果可以加一些运动，积少成多

戒暴饮暴食，回归正常（自己记录用）的做法步骤

步骤 1

看看自己

步骤 2

看看肚子

步骤 3

看看身上的肉和越来越萎靡的自己，该改变了

菜谱创建时间：2019-06-12 09:23:55