日式土豆泥（低脂版）

作者： 彼岸199506

参照日本超市买的土豆泥配料表做的～热量低，160大卡一份～主要是非常非常低脂简单，早餐午餐做主食都OK(´∀｀)♡

用料

• 土豆 120g
• 胡萝卜 0.3根
• 黄瓜（我的爱） 1根
• 低脂牛奶 20克
• 沙拉酱（丘比70%卡路里off，福音啊） 20g
• 盐 适量

日式土豆泥（低脂版）的做法步骤

步骤 1

土豆切小块蒸熟，加点低脂牛奶捣碎～ 也可以加一点水放电饭煲里蒸熟（我是用的这个，前一天晚上预约好，第二天一早就可以直接开始做土豆泥了～）

步骤 2

黄瓜胡萝卜切薄片，能切多薄切多薄～因为减脂所以可以多放些这俩！ 加点盐腌制十分钟，挤出水分。 这时候黄瓜和胡萝卜就软软的了(´｡✪ω✪｡｀)

步骤 3

混合土豆泥和黄瓜片胡萝卜片，加盐加沙拉酱。 如果不介意还可以加点糖。 第一次做，多尝尝味道，少量加。 然后根据自己口味适当调整～

菜谱创建时间：2019-06-10 11:48:07