用APP打开

低碳水笋干烧肉(生酮友好)

944人浏览 18人收藏 1人做过
APP中查看更多做法
作者: 娜娜低碳水
六一周末去了宜兴度假。那里山上的野笋很不错。亲戚买了送了我一些,所以做了笋干烧肉。这笋是真的原生态,非常嫩而且笋香四溢。天然晒干的泡发也容易。那些要泡两天的笋干,我真怀疑到底是为了什么。这锅笋干烧肉真是基本还原了大自然的馈赠。

用料

低碳水笋干烧肉(生酮友好)的做法步骤

步骤 1

先处理笋干。洗净后泡发6个小时。一般早上泡发,晚上就可以用了。期间换几次水。

步骤 2

五花肉切成块。最好是当天采购的不要进冷冻室。

步骤 3

加入1tsp的姜粉和料酒腌制30分钟左右。没有姜粉的可以用3-4片姜片替代。

步骤 4

腌肉的同时找出所有的香料。

步骤 5

开始炒的时候先炒糖。我不想解释为什么要炒糖了,总之你要好看的话就炒吧。我使用的是做pancake的无糖糖浆。这个出焦糖色比较方便。其他可以烹饪的代糖也可以,但是效果不确定。

展开全部
步骤 6
步骤 6

油烧热后加入糖浆、生抽烧开。

步骤 7

加入腌制过的五花肉中火翻炒。确保每块肉都能均匀加热,不要让肉块上下叠加。

步骤 8

肉块因为炒糖的关系外层会变成微微的暗黄色,这时加入老抽翻炒。

步骤 9

老抽翻炒均匀后加入最多250ml水和除了山楂干之外的所有香料。我不喜欢加很多水,因为汁水会很淡。

步骤 10

加完水之后就可以换搪瓷锅了。这样是为了小火慢煮考虑和保温。中途可以搅拌一下让肉的色泽更均匀。同时也可以看看有没有浮沫需要去除。

步骤 11

30分钟后加入泡发过的笋干。这时可以加盐了。改大火烧开。这时通常水已经减少很多了。

步骤 12

改小火五花肉和笋干一起小火慢煮。仍然需要不时翻动,帮助均匀上色还可以防止粘锅。这时可以看到笋干和肉的颜色都变深了。

步骤 13

再耐心等30法分钟左右就可以吃了。

步骤 14

笋真的是超嫩超好吃的。原生态的东西就是不一样。

步骤 15

这锅很快就不剩什么了。五花肉因为非常嫩,所以味道一点也不输给笋干。

低碳水笋干烧肉(生酮友好)的小贴士

盐最好不要太早加,和笋干一起加可以让肉更嫩一点,也不会太咸。山楂干是调味和让食材酥嫩的好东西。我很喜欢炒糖用无糖糖浆,做出的肉会有清甜的口感。

菜谱创建时间:2019-06-08 21:36:27
打开App收藏