小米燕麦洗净，南瓜胡萝卜去皮切块，加入适量水，刚好盖过南瓜的量。入锅蒸30分钟，大概比干饭稀，比粥稠的状态，这个状态刚好可以成糊。把材料一起放入料理机打成糊状。
稠一点可以加入少许温水调成宝宝可以接受的状态即可。