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很多人都在减肥的路上摸索，运动、节食、针灸按摩，不断地尝试和反弹。其实只要吃对了，健康地保持轻盈的体态不难。喜欢吃主食的要减少主食，尽量吃粗粮。喜欢吃肉的放开吃哈，但要吃对的肉，用对的方式烹饪。肉以虾、鸡胸肉、牛肉，鱼肉为主，烹饪最好水煮啦，其次是烤，再次是煎，油炸就不要了！一定要少油🎺！！！无糖！！！少盐！！！这样坚持一段时间后就习惯了这样的饮食方式，随便怎么吃都不会胖的，当然吃得有节制也成了习惯……🤫我就是这样硬生生从能吃掉一个烤羊腿的140的胖子，瘦成了喜欢吃蔬菜，鸡肉，鱼肉，不吃猪肉羊肉110斤的一个人😊！
我的健康午餐的做法步骤
步骤 1
各种蔬菜，肉类水煮，搭配自己喜欢的酱汁，会在这个菜谱里陆续发相关作品。
菜谱创建时间：2019-06-06 20:42:31