【生酮】解馋饱腹低碳椰蓉包

作者： 咖喱鸡饭最好吃

做这个没有理由，想把椰蓉用完

用料

• 【外皮】
• A
• 椰子粉 80g
• 亚麻籽粉 20g
• 洋车前子壳粉 16g
• 泡打粉 1g
• 盐 2g
• B
• 温水 200g
• 苹果醋/白醋 1勺
• 椰子油 20g
• 【内馅】
• 椰蓉 60g
• 鸡蛋 2只
• 椰子油 30g
• 代糖 白糖30g等甜度的量
• 洋车前子壳粉 8g

【生酮】解馋饱腹低碳椰蓉包的做法步骤

步骤 1

将A中的粉类全部混合

步骤 2

将B中的材料混合好后，分三次倒入A，每次都要用硅胶铲搅拌均匀

步骤 3

将内馅材料混合搅拌均匀，注意鸡蛋要放到室温温度，冰箱拿出的鸡蛋会使椰子油结块

步骤 4

把外皮和内馅都分成6等份

步骤 5

把面团用手压成面皮，尽量厚度均匀，够大，把内馅包进去

展开全部

步骤 6

步骤 6

注意收口的地方朝下放

步骤 7

烤箱上下火150度40分钟

步骤 8

出炉开吃

步骤 9

放了几粒蓝莓，爆浆啦~

【生酮】解馋饱腹低碳椰蓉包的小贴士

根据自己的烤箱温度调整

菜谱创建时间：2019-06-06 13:20:51