低卡（无糖无油）紫米麻薯包

作者： yougoti

用料

• 全麦吐司
• 木薯淀粉 30克
• 牛奶 200克
• 紫米
• 零卡糖 （白糖 蜂蜜）
• （自制低卡炼乳） 喜甜加

低卡（无糖无油）紫米麻薯包的做法步骤

步骤 1

烘烤吐司片

步骤 2

加入麻薯 麻薯做法为牛奶200g 木薯淀粉30g 加入0卡糖 搅拌均匀 倒入锅中 大火煮至冒泡 再转小火烧一会 过程中要不停的搅拌防止粘锅 放入冰箱冷藏

步骤 3

紫米提前用电锅煮熟 水量约为紫米的1.5倍 （其实偷偷加了很多紫米!） 喜欢吃甜的可以加一点炼乳 做法也很简单 牛奶加糖 小火熬至粘稠即可

步骤 4

再盖一层吐司

步骤 5

包起来

展开全部

步骤 6

步骤 6

切开

步骤 7

完成💁

菜谱创建时间：2019-06-05 08:59:43