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减脂/健康早餐3-开放式三明治
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作者：
大龄少女也可爱
包装三明治的方法参考up主-当归，纸我用的是烘焙用的油纸。 卡路里:300kal左右
用料
鸡蛋
1个
鸡胸肉
50g
西红柿
2片
生菜
2片
自制沙拉酱
2勺
全麦吐司
3片(80g)
减脂/健康早餐3-开放式三明治的做法步骤
步骤 1
①鸡胸提前腌制。(加料酒，生抽，黑胡椒，盐，辣椒粉) ②平底锅煎鸡胸，煎溏心蛋。 ③吐司1+生菜+沙拉酱+鸡胸肉+西红柿+沙拉酱+吐司2+生菜+沙拉酱+鸡蛋+番茄+沙拉酱+吐司3😋
菜谱创建时间：2019-06-04 14:15:50
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