「减脂」一日三餐·早

作者： 吃命少女

1.不愿早起又想吃的健康系列，全程水煮，加叮蛋。 2.所需时间：8分钟。 3.热量约450大卡。 4.周末的早午餐，饿了中途再补。

用料

• 鸡蛋 1个
• 卷心菜 150g
• 虾 10只
• 瘦肉 40克
• 荞麦面 60g
• 拌饭酱 5g/1小勺

「减脂」一日三餐·早的做法步骤

步骤 1

1.水开，下面，煮熟，捞出。（8分钟）

步骤 2

2.另起一个锅。水开，烫菜，捞出。烫虾，烫肉，捞出。

步骤 3

3.期间，小碗打入鸡蛋，微波炉叮1分钟，取出。

步骤 4

4.取一点拌饭酱调味。

步骤 5

5.完成。

菜谱创建时间：2019-06-02 09:43:17