无油橙汁鸡胸（空气炸锅版）

作者： 流光舞

鸡胸容易柴，那么试试空气炸锅吧，无油滑嫩，健康美味！

用料

• 太阳谷鸡胸 二块约230克
• 料酒 一勺
• 盐 2-3克
• 番茄酱 二勺
• 橙子 一个
• 芦笋 5-6根

无油橙汁鸡胸（空气炸锅版）的做法步骤

步骤 1

太阳谷鸡胸切薄片

步骤 2

加料酒和盐腌制片刻

步骤 3

准备一个橙子，切半个炸出橙汁，等会和番茄酱混合

步骤 4

芦笋洗净切段备用，空气炸锅180度预热5分钟

步骤 5

底部垫上锡纸，放入鸡胸和芦笋，190度8分钟

步骤 6

烤的时候调料汁，二勺番茄酱，半个橙子炸的橙汁混合均匀

步骤 7

把调好的料汁倒入拌匀

步骤 8

翻面190度再烤一分钟

步骤 9

出锅撒白芝麻

步骤 10

鸡肉非常嫩

步骤 11

酸甜鲜嫩，停不下来！

菜谱创建时间：2019-05-31 16:00:10