减脂无油顶饱的咸蛋焗南瓜

作者： 咸甜社社长

记录减肥食谱。需要平底不粘锅。 1-2人食。

用料

• 南瓜 400克
• 咸蛋（蛋黄出油的那种） 2个
• 葱花（可不放） 适量
• 蒜头（可不放） 2瓣
• 盐 适量
• 白胡椒（可不放） 适量

减脂无油顶饱的咸蛋焗南瓜的做法步骤

步骤 1

切成如图。

步骤 2

咸鸭蛋捣碎，越碎越好。

步骤 3

水烧开放南瓜，放点盐。煮到熟。

步骤 4

平底不沾锅加热，小火下咸蛋黄，葱，蒜，炒一会。

步骤 5

倒入熟南瓜，轻轻搅拌，加点白胡椒，防止你买的咸鸭蛋太腥。

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步骤 6

步骤 6

吃吧。

菜谱创建时间：2019-05-30 19:42:37