「减脂」一日三餐·早

作者： 吃命少女

1.不愿早起又想吃的健康系列。粥提前一晚预约，起床只需要叮个鸡蛋。 2.所需时间：1分钟。 3.热量约200大卡 4.普通女生食量，饿了可在10点半加餐。

用料

• 红豆 50g
• 薏仁 40克
• 银耳 0.5朵
• 鸡蛋 1个

「减脂」一日三餐·早的做法步骤

步骤 1

1.红豆薏仁银耳高压锅煮熟

步骤 2

2.水波蛋：鸡蛋打入碗内，碗内倒入没过鸡蛋的水，微波炉转1分钟。

步骤 3

3.完成。

步骤 4

4.成品热量约200大卡。

菜谱创建时间：2019-05-29 21:29:38