无麸质南瓜浓汤

作者： korukoru

SCD饮食，外加无麸质、无奶制品.......

用料

• 老南瓜 300克
• 南国椰子粉 1包
• 水 200ml
• 洋葱 半个
• 盐 适量
• 黑胡椒粉 适量
• 椰子油 15g

无麸质南瓜浓汤的做法步骤

步骤 1

老南瓜去皮，切成小薄片，洋葱切成小丁

步骤 2

起锅放椰子油，煸炒洋葱丁，变软后加入南瓜，炒至南瓜变色变软，加水，小火煮

步骤 3

煮到水分基本蒸发，关火，放凉

步骤 4

将椰奶分几次加入，边加边用料理棒打泥，最终打至顺滑

步骤 5

重新加热，放入盐和黑胡椒调味

菜谱创建时间：2019-05-28 12:29:47