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清爽Q弹土豆芋圆

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最近在哪看过一篇报道,说土豆的作用相当于水果中的苹果。土豆能提供人体大量的黏液蛋白,能促进消化道、预防心血管和系统的脂肪堆积,保护血管。土豆同时又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老的作用,经常吃土豆的人身体健康,老得慢。近段时间喜欢做芋圆,下厨房也有用土豆做芋圆的,结合之前做芋圆的经验,用土豆一试,成品给惊艳到了。把这个特别简单的做法记录下来,喜欢的朋友可以一试

用料

清爽Q弹土豆芋圆的做法步骤

步骤 1

土豆去皮切厚片高压锅上气三分钟蒸熟

步骤 2

趁热拿出蒸熟的土豆用勺子捣成泥,我这个大勺子特别给力,几下就全部捣好了,然后放糖,喜欢吃甜的就放,喜欢原味低热量的就不要放,我这里30g已经是很低糖了

步骤 3

把250g木薯粉倒入热的土豆泥,拌开,倒入50g开水,搅拌下,因为土豆品种不同,水分也有差异,所以先加入50g水,搅拌下,觉得部分能成块了就趁热揉,如果感觉揉不成团,再稍微加点开水,我买的是荷兰土豆,总共加了70g水,很容易就揉好了,感觉很软,如果揉着会裂开就是水太少

步骤 4

因为揉的比较软,所以很轻松就搓成细长条了,切面刀抹点木薯粉,切两三下就抹点粉,一切就掉下来了,不会沾

步骤 5

全部切好,撒点木薯粉拌匀装入2个保鲜袋,放入冷冻,想吃的时候拿出来开水入锅三五分钟就可以了

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步骤 6
步骤 6

看着有没有很诱人,煮好成半透明状态,口感不同于薯类做的吃出来虽Q弹,但是感觉有点木木的,这个吃起来很滑很Q,特别嫩,而且比较清爽,当然还是多加了糖的好吃,因为土豆本身没甜味。

清爽Q弹土豆芋圆的小贴士

一定要用开水,水不要一次加到位,稍微拌下,觉得拌不成很多小团马上再加20g开水,如果不一次揉成团,揉到后面再加水或者水多了再加粉,可能揉到崩溃也揉不成理想的状态。

菜谱创建时间:2019-05-26 22:45:01
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