将红心火龙果放入榨汁机加入少许的矿泉水后打成汁，过滤后到入汤碗中，加入适量糖(依个人口味添加)，适量面粉，(根据水的多少添加)。搅拌至无颗粒状态。成流动状态，看起来些许稠就可以啦。
锅加热，开小火，将步骤1调好的糊用汤勺，一勺一勺的倒入锅内，形成圆圆的饼状。煎个三四分钟就可以翻面了，翻面继续煎。依次重复以上动作，全部完成出锅后再上面淋上少许的蜂蜜即可。
切点芒果，到一杯纯牛奶就可以开吃啦。