减脂必备@虾仁荞麦面

作者： 阮阮稀饭籽

我喜欢快捷方便的餐， 不喜欢油烟味，食材也很好买到， 对于这种上班族很方便， 有个便当盒就可以中午带饭啦！

用料

• 鸡蛋 1个
• 西兰花 适量
• 西红柿 1个
• 金针菇 小把
• 木耳 五朵
• 洋葱 半个
• 黑胡椒 适量
• 意面调味料 适量
• 盐 少量
• 耗油 1勺
• 虾仁 70克

减脂必备@虾仁荞麦面的做法步骤

步骤 1

在盒马生鲜买的，一袋150克，我只用了一半的量。

步骤 2

准备配菜切好备用，西兰花在沸水中抄两分钟即可捞出备用，还要煮一个🐔鸡蛋哦。我没有拍，大家不要忘了😂

步骤 3

虾仁和少量洋葱一起煸炒，加入黑胡椒，我放了两滴橄榄油，炒到粉红色即可出锅备用。

步骤 4

根据自己的饭量下，这个很有饱腹感，我只下了一根指头粗细的量，面煮熟，捞出备用。煮面的时候就可以炒一下的菜。

步骤 5

把这些料一同放入锅中炒，不放油哦，所以中小火，炒个三分钟，把下好的面和虾仁一起倒入，加盐、耗油翻炒，如果有点干记得加水，翻炒至没有水分，即可出锅，我忘了拍照片。

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步骤 6

步骤 6

黑胡椒我用的是这个牌子。

步骤 7

出盘后，把之前煮好的鸡蛋切块放进去，在撒上意面调味料。

步骤 8

意面调味料我也是在盒马生鲜买的。

步骤 9

猪猪女孩减肥季！💫

菜谱创建时间：2019-05-25 14:05:42