夏季减脂餐1

作者： 早甜小姐

因为无法隐藏肉肉了，痛下决心，开始减肥，在此记录一下我的食谱，以激励自己，坚持下去～🙋

用料

• 鸡胸肉 3块
• 西蓝花 半朵
• 胡萝卜 半根
• 圆白菜 四分之一个
• 绿豆米饭 一碗
• 脱脂奶粉 一袋
• 红茶包 一包

夏季减脂餐1的做法步骤

步骤 1

所有的蔬菜切成你喜欢的形状，开水焯熟。加香油，醋，生抽，盐，凉拌！

步骤 2

鸡胸肉加淀粉，生抽。黑胡椒粉家。腌制15分钟。用黄油或者无油煎熟。

步骤 3

开水煮红茶包，稍微凉凉冲奶粉。

步骤 4

所有食材装盘拍照就可以吃了。 因为第一天减肥我多加了肉。希望自己可以坚持下去。加油！

菜谱创建时间：2019-05-24 13:31:18