（健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯

作者： 谢那个洋

超级好次 酸奶是自制的无糖酸奶 市售的可以代替 介意热量的话最好还是自己做 虽然是粗粮但一定要控制摄入量 再低卡的食物不控制摄入量的话依然长胖

用料

• 紫薯 2个
• 酸奶 随意
• 红薯 2个
• 坚果 随意
• 海苔碎 随意

（健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯的做法步骤

步骤 1

蒸熟紫薯/红薯

步骤 2

勺子碾碎

步骤 3

红薯碾碎

步骤 4

定型 选择一个相对较小的碗 碗里垫一层保鲜膜 加入紫薯/红薯后保鲜膜包裹好放入冰箱冷藏2小时以上

步骤 5

将定型好的红薯/紫薯除去保鲜膜 拿出最最最漂亮的盘子装盘 加酸奶 加海苔碎

步骤 6

吃一口能上天

步骤 7

紫薯也超级棒

步骤 8

加坚果 看自己的口味了

菜谱创建时间：2019-05-22 20:40:04