紫菜包饭&青瓜蟹柳鸡蛋沙拉

作者： 一把橙小刀

宿舍也可以做的减脂餐！ 不用开火也可以收获这份美味❣️

用料

• 米饭 100g
• 鸡蛋 2个
• 黄瓜 1根（100g）
• 紫菜 1张
• 蟹柳 90克
• 沙拉酱（你喜欢的） 1勺

紫菜包饭&青瓜蟹柳鸡蛋沙拉的做法步骤

步骤 1

两根蟹味棒切条留给紫菜包饭 其他切细条留给沙拉

步骤 2

小黄瓜去两头 切条 鸡蛋切片 一个用作紫菜包饭 一个用作沙拉

步骤 3

我用了100g米饭 是用35g大米和10g糯米煮的 米饭铺在海苔上 前后各留1cm

步骤 4

依次码上黄瓜 蟹味棒 鸡蛋

步骤 5

先卷一次 (前面还会剩一点位置）掐紧 再往前推到底 整个包起来再掐紧

步骤 6

切块 我切了11块~大概1.5cm一块 切太厚吃起来会很噎…

步骤 7

沙拉里淋上日式油醋汁~完成~

紫菜包饭&青瓜蟹柳鸡蛋沙拉的小贴士

❶这餐没什么脂肪 蛋黄是仅有的脂肪来源了 吃两个没事 ❷紫菜包饭我喜欢卷完切完后再加酱 这样卷的时候会比较清爽

菜谱创建时间：2019-05-21 00:28:17