健身减脂 清蒸娃娃菜龙利鱼 豆瓣娃娃菜龙利鱼

作者： 狗妖君

我特别怕麻烦，就尽量想办法能让一道菜里把各种所需要的营养尽量出现。减脂期间，蛋白质和蔬菜是最最重要的两种，之前只是蒸龙利鱼，这餐本来是打算水煮娃娃菜的，没想到铺了娃娃菜竟然非常赞！这下加个全麦面包就是一顿非常合适的减脂午餐了！

用料

• 龙利鱼 一大片
• 姜 两片
• 葱 几丝儿
• 重庆豆瓣酱 一勺
• 料酒 两勺
• 胡椒 少许
• 娃娃菜 半颗
• 盐 一丢丢也可以不要

健身减脂 清蒸娃娃菜龙利鱼 豆瓣娃娃菜龙利鱼的做法步骤

步骤 1

龙利鱼切片，用盐（一会儿要放豆瓣，也可以不用盐，片儿厚的话可以少来点盐）、胡椒、料酒、姜丝、葱丝搅拌均匀腌二十分钟。

步骤 2

加一勺豆瓣酱，搅拌均匀，娃娃菜铺在表面，给娃娃菜上抹一丢丢豆瓣酱。

步骤 3

蒸它！十几分钟就行了！

健身减脂 清蒸娃娃菜龙利鱼 豆瓣娃娃菜龙利鱼的小贴士

过程照片下次补上！万万没想到能成功，就没拍照。

菜谱创建时间：2019-05-19 13:16:45