石锅拌饭快手减肥版

作者： 未妈私房

用料

• 糙米饭 150g
• 菠菜 100g
• 绿豆芽 50克
• 鸡蛋 1个
• 胡萝卜 半根
• 云南小瓜 半个
• 泡发黑木 10朵
• 牛肉肠 2条
• 雪碧 1茶勺
• 韩国辣酱 1茶勺
• 熟芝麻 少许

石锅拌饭快手减肥版的做法步骤

步骤 1

材料准备妥当，洗净，胡萝卜和小瓜擦丝，菠菜黑木耳切丝。

步骤 2

一勺雪碧一勺辣酱拌均匀

步骤 3

烧开水焯熟所有蔬菜

步骤 4

平底锅刷油下鸡蛋煎一分钟，倒水平蛋白小火煮8分钟。

步骤 5

石锅内装上糙米饭开火烧至噼里啪啦响

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步骤 6

步骤 6

牛肉肠鸡肉肠切片煎热，与蔬菜鸡蛋摆盘。

步骤 7

浇上辣酱，撒上芝麻就好啦。

石锅拌饭快手减肥版的小贴士

全程无盐少油，觉得口味太淡可以焯蔬菜的时侯放点盐。鸡肉肠牛肉肠是自制的。

菜谱创建时间：2019-05-18 00:35:39