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时令蔬菜沙拉
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作者:
老板电器
蔬菜是人体矿物质的来源。蔬菜中含有的主要矿物质是钙、铁、磷等。如菠菜、芹菜、卷心菜、白菜、胡萝卜等含有丰富的铁盐;洋葱、丝瓜、茄子等到含有较多的磷;绿叶蔬菜含有丰富的钙;海带、紫菜还含有丰富的碘。
用料
沙拉酱
50克
黄瓜
100克
苦菊
100克
小番茄
50克
玉米粒
50克
黑胡椒
3克
芝麻
5克
时令蔬菜沙拉的做法步骤
步骤 1
备菜 1苦菊洗净去根 2黄瓜去皮,切片 3小番茄切开
步骤 2
准备一个器具,放入苦菊,黄瓜,小番茄,玉米粒拌均匀,放入盘中
步骤 3
挤上沙拉酱,撒上黑胡椒,芝麻
步骤 4
摆盘
菜谱创建时间:2019-05-17 09:42:45
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