空气炸锅无油烤鸡腿减脂餐

作者： 优利西

减脂餐不是只有水煮鸡胸肉！

用料

• 去皮鸡腿 4只
• 酱油 1勺
• 黄酒 1勺
• 胡椒盐 适量
• 辣 自行口味添加

空气炸锅无油烤鸡腿减脂餐的做法步骤

步骤 1

去皮洗净，厨房纸巾吸去多余水份。

步骤 2

拿个密封袋放入鸡腿和所有调味料，按揉下 每个鸡腿上色，放入冰箱三小时，隔夜口感更加。

步骤 3

空气炸锅200℃预热，垫个锡纸，不用洗锅！

步骤 4

烤8分钟，反面再看10分钟即可，带皮一起做，外脆里嫩小朋友一定喜欢吃！但是去皮对于要减脂的我们，是决心，吃鸡腿是练腿的决心哈。

步骤 5

有问题可以wx：hyolee1020

菜谱创建时间：2019-05-16 21:48:01