做法很简单:大米:糙米:藜麦:荞麦=2:2:1:1,粥水里加一小片姜,煮至半开花时(米粒已熟软、但还没变浓稠的时候)放切碎的金针菇,粥体开始变粘稠时放(冰)鲜瑶柱,打一颗鸡蛋,轻轻搅散,放盐和芝麻油调味,看个人喜好,可以加一点胡椒粉,最后放切碎的绿叶菜轻轻搅拌均匀,半分钟关火,即可。
搭配一些小咸菜、花生米,和爽口水果,简单美味又健康营养的一餐。
煮粥过程中注意时不时轻轻搅动,避免沸锅和巴锅底。金针菇一定要切碎,大概一厘米的小段,不然嚼不断容易塞牙。这次用的冷冻的鲜瑶柱,鲜甜嫩滑不会塞牙,很适合老人和小朋友。用干贝也可以,更有另一种风味,但会费时一些,为避免塞牙需要捏散或者拦腰切碎。