豆腐厚蛋玉子烧减肥食谱

作者： 乖巧宝小可

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用料

• 鸡蛋 三个
• 橄榄油 看情况
• 胡萝卜 半条
• 豆腐 一小条
• 青椒 半个
• 海苔 一片 （可以不放）
• 盐 看情况
• 胡椒粉 少量
• 牛奶 50ML

豆腐厚蛋玉子烧减肥食谱的做法步骤

步骤 1

胡萝卜擦丝 放在一个干净的碗里备用

步骤 2

可以看一下我以前发的食谱中间有过程 三个鸡蛋加入到刚才备用的胡萝卜丝青椒里面加入50ML牛奶 胡椒粉和盐搅拌均匀 在玉子烧锅里面倒入橄榄油 下锅

步骤 3

因为我是新手 今天才第三次做 我就把烤饼干的纸放在菜板上 然后把鸡蛋皮放在上面凉下 同时用开水把煮好的豆腐拿出来备用。

步骤 4

豆腐条的大小如图 （多余的豆腐就被我吃掉了 题外话😢）

步骤 5

把豆腐放在蛋皮的三分之一处 开始卷手法就和卷寿司一样 （如果你和我一样没有做过寿司那么手法就像卷瑜伽垫。）反正一边卷一边一边往里压 卷紧凑一点

步骤 6

开始做第二层 就刚刚做好的那块放入烧锅的最前端接口处 不要放反了 不然会很不好看 切开会看到里面乱乱的。

步骤 7

第二层卷的情况

步骤 8

可以加入海苔 这样层次鲜明更好看。

步骤 9

加入海苔 完成以后 可以压压几个边 方方正正好看 （让鸡蛋皮还是热的时候）冷了就无效了

步骤 10

压形状

步骤 11

切开这一步也很关键 因为海苔受潮以后很难切。我拿的我的秘密武器 蛋糕刀 🔪切的

步骤 12

45度倾斜切开蛋皮卷。你也可以做成爱心的样子。 （才发现我第二次做是4月27号。😊）

豆腐厚蛋玉子烧减肥食谱的小贴士

自由发挥 给生活带来乐趣 不要怕失败 创新精神永存

菜谱创建时间：2019-05-16 05:31:33