轻食者的最爱-藜麦紫薯芒果塔

作者： 夜半小酒桌

轻食主意，害怕脂肪的人，大多喜欢吃粗粮，这款给女儿做的小时，也适合大多轻食得人。

用料

• 紫薯 1个
• 三色藜麦
• 芒果 个
• 蓝莓

轻食者的最爱-藜麦紫薯芒果塔的做法步骤

步骤 1

做法:1.一个紫薯蒸熟用压薯碾碎。 2.三色藜麦蒸熟或者煮20-25分钟 3.芒果去皮切块。 4.用圆形模具，底下铺上一层紫薯，然后藜麦，芒果，上面点缀蓝莓。 备注:中间的藜麦可以用橄榄油和海盐调味

菜谱创建时间：2019-05-14 15:18:01