大肚肚的膳食结构改善餐

作者： 咻君得闲煮饭仔

针对体检脂肪肝，转氨酶超标，尿酸高的男朋友的大肚子进行的饮食习惯改善。 声称自己曾经有腹肌，如今只看见个大肚子。 以后做菜以低嘌呤食物为主，减少红肉摄入，多吃白肉，保持一定蛋白摄入。多吃膳食纤维食物，多吃杂粮。 此贴作打卡用途…

用料

• 盐 克

大肚肚的膳食结构改善餐的做法步骤

步骤 1

2019.05.13 Day1 红枣枸杞蒸鸡 螺旋藻蛋花汤 螺旋藻又称裙带菜，有通血管降血脂的作用，但不宜常吃多吃。

步骤 2

2019.05.14 day2 凉拌木耳胡萝卜丝 鸡胸肉炒素三丁 酱炖牛肉（我吃的☺️）

步骤 3

5.15 day3 鸡丝凉面 感觉这顿油多了…和初衷背道而驰…🙂🙄

步骤 4

5.16 day4 冬菇蒸鸡，蒜炒青瓜，玉米饭，花生眉豆煲鸡脚汤。地道的广东汤，但只准他喝一碗，这种炖汤老火汤尿酸高的人都不能多喝，嘌呤高。主要是给我自己喝的嘿嘿嘿，眉豆祛湿，鸡脚饱含胶原蛋白，最近超想喝这个，广东人真的离不开汤… 😩

步骤 5

5.27 day5 梅菜肉饼＋孜然玉米粒

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步骤 6

步骤 6

6.04 day6 这段时间没做饭，断更了。蒜蒸排骨＋韭黄煎蛋＋鲜榨玉米汁

菜谱创建时间：2019-05-14 15:00:43