周二中午减肥餐

作者： 超人婷姐

还是一群控制不了美食的姑娘，继续吃草，第二天

用料

• 银耳
• 荞麦面
• 各种菜
• 小米辣 1个
• 蒜末 6瓣
• 蚝油 1勺
• 香油 1勺
• 海鲜酱油 饭碗的半碗
• 醋 饭碗的半碗
• 盐 根据个人口味加
• 香菜 1根
• 香葱 2根
• 鸡精 半勺
• 熟芝麻 适量

周二中午减肥餐的做法步骤

步骤 1

银耳直接来水煮5分钟，荞麦面煮熟，全部过凉水，加入各种菜，加入以上所有料

步骤 2

这是我们七个人的主食，蒸熟就行

步骤 3

香椿拌豆腐，香椿直接炒一下，过水，豆腐煮一下，直接放点盐和香油，加一点香葱，与香椿混合，拌就行了

步骤 4

速成奶油蘑菇汤，加了两个蛋花

菜谱创建时间：2019-05-14 14:35:57