减脂小零食（鸡胸杂菜饼）

作者： 认真做饭的小哲哲

减脂时这个不能吃，那个不能吃，买的鸡肉肠还有防腐剂，只好自己做啦～饿了吃起来没负担嘿😘

用料

• 鸡胸肉 4块
• 西兰花 as u like
• 玉米粒 as u like
• 胡萝卜 as u like
• 鹰嘴豆 少量

减脂小零食（鸡胸杂菜饼）的做法步骤

步骤 1

鸡胸剁碎

步骤 2

西兰花洗干净再切，切的碎碎的

步骤 3

鹰嘴豆煮面，用擀面杖捣碎（煮的时间一定要长一点，不然会硬，如果弄不好不放鹰嘴豆也可以的）

步骤 4

材料备好

步骤 5

料酒，蚝油，生抽，鸡汁， 一丢丢的白糖

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步骤 6

步骤 6

搅拌好

步骤 7

可以煎

步骤 8

可以烤，200度，20分钟

步骤 9

成品～

步骤 10

好吃😋减肥时饿了吃一个没负担，还美味🤗。 ps:放个鸡蛋会更嫩一些哦～

菜谱创建时间：2019-05-13 20:25:11