香菇小青菜#下饭菜

作者： 小马哥1208

香菇小青菜#下饭菜 这道菜香菇做出来有点像肉的感觉，口味的话比较清淡一点。 小青菜是水煮的营养成分也不会流失很多。 相信你也可以做出来，棒棒哒

用料

• 小青菜 200g
• 香菇 100g
• 蒜瓣 6个
• 生抽 3勺
• 蚝油 3勺
• 淀粉 3勺
• 盐 2勺

香菇小青菜#下饭菜的做法步骤

步骤 1

香菇（十字切开）、小青菜（根部十字切开）、蒜瓣（切抹），全部切好备用。

步骤 2

开水，加两勺盐，一勺油。然后下青菜。（加油、加盐煮出来的菜颜色比较绿）

步骤 3

尽量不要让青菜散开。（便于后面的摆盘）

步骤 4

开火，烧油。 加入备好的蒜末。炒香。

步骤 5

加入生抽。

步骤 6

加入蚝油。

步骤 7

翻炒有点冒泡泡。

步骤 8

加入备好的香菇。翻炒。

步骤 9

加入淀粉勾芡。

步骤 10

基本就可以出锅啦

步骤 11

摆盘。

步骤 12

是不是很有食欲呀。

香菇小青菜#下饭菜的小贴士

香菇小青菜#下饭菜 香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. 提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。延缓衰老：香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。 小青菜含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。 小青菜中含有大量纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

菜谱创建时间：2019-05-12 11:44:03