生酮热干面

作者： 窝是萌萌哒小号QuQ

搬运自师姐的微信公众号ZERO实验室，整理来方便自己看 https://mp.weixin.qq.com/s/dkT9JetfPiX5mqhnDkso5A 想要生酮的同学，购买食材的时候需要注意看仔细碳水含量哦，师姐一般买碳水比例尽量低的食材。 另外，如果在身边的超市买不到魔芋粉丝，可以在某宝和某猫购买，注意先检查营养成分再购买哦！ 食材可做3份 总热量/每份 596 大卡 脂肪 56 克 碳水化合物 2.7克 蛋白质 20.7克

用料

• 魔芋粉丝 一大包
• 猪肉末 200克
• 芝麻酱 80克
• 猪油 50克
• 自制辣椒油 适量
• 香菜 适量
• 葱 少量
• 姜 少量
• 蒜 少量

生酮热干面的做法步骤

步骤 1

用料全家福 想要生酮的同学，购买食材的时候需要注意看仔细碳水含量哦，师姐一般买碳水比例尽量低的食材。

步骤 2

如果在身边的超市买不到魔芋粉丝，可以在某宝和某猫购买，注意先检查营养成分再购买哦！ 魔芋粉丝的营养成分：（全是 0）(￣.￣)

步骤 3

芝麻酱的营养成分

步骤 4

① 猪油烧热，葱姜爆油

步骤 5

② 下入猪肉末，大中火翻炒

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步骤 6

步骤 6

③ 肉沫要翻炒至有一点点焦黄的状态，这样最好吃

步骤 7

④ 把魔芋粉丝里的水滤干

步骤 8

⑤ 下入魔芋粉丝

步骤 9

⑥ 加入芝麻酱继续翻炒

步骤 10

⑦ 翻炒至芝麻酱完全化开，然后慢慢加入盐、黑胡椒、鸡精、一点点醋（不要加酱油）

步骤 11

⑧ 加香菜。喜欢吃辣的朋友，还可以自己随意发挥加别的酱料，然后差不多就可以出锅了

步骤 12

⑨ 拍照，开吃。

菜谱创建时间：2019-05-10 16:24:43