千层饼营养套餐

作者： 胖晨晨私家厨师

营养从早餐开始

用料

• 千层饼 2个
• 花生油 大量
• 鸡蛋 2个
• 午餐火腿 1/2条
• 秘制牛肉酱 适量
• 甜面酱 适量

千层饼营养套餐的做法步骤

步骤 1

午餐火腿切片(其他的圆火腿，火腿肠，烤肠都可以)

步骤 2

前一天买的千层饼(如果买不到这种，可以用白吉馍或者其他饼代替)

步骤 3

大量花生油烧至5成热，油温不宜过高，到五成热减小火。

步骤 4

另起平底锅烧热油加入火腿片煎至两面微缩

步骤 5

盘底铺吸油纸，将煎好的火腿片和鸡蛋进行二次控油

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步骤 6

步骤 6

平底锅磕入两个鸡蛋煎熟

步骤 7

千层饼下油锅炸至两面酥脆捞出控油

步骤 8

为了家人的健康我自创的配方做的牛肉酱，今天也用一下这个(亲们可以用老干妈或者天车辣酱代替)

步骤 9

为了更直观的让大家看清楚，我把千层饼剖开了，一面刷甜面酱，另一面刷牛肉酱，不宜多，刷匀即可。

步骤 10

刷好酱之后，铺上煎好的火腿片

步骤 11

上面盖上荷包蛋

步骤 12

再盖一层火腿片

步骤 13

这样一个营养健康的套餐就完成了

菜谱创建时间：2019-05-10 07:03:03