快手紫薯饼——无糖无油，超减脂

作者： Seven月1

解锁饺子皮新吃法😊 家里有个要减肥的 所以最近粗粮比较多 现在晚饭很少吃主食 但是粗粮吃多了也会吃不下 所以我就开始研究各种吃法 然后今天才发现瘦下来的是我不是他😋

用料

• 紫薯 6个
• 饺子皮 10张
• 牛奶 小半杯
• 蜂蜜 半小勺

快手紫薯饼——无糖无油，超减脂的做法步骤

步骤 1

紫薯去皮，切小块放入锅中蒸熟，（可以用筷子戳了感受下）

步骤 2

然后用勺子捣成泥状，加入一点牛奶搅拌均匀.（如果有喜欢吃甜的朋友可以加适量蜂蜜）我用的是蓝胖子奶粉泡的牛奶，加了一丁点儿蜂蜜，可以用纯牛奶或者旺仔牛奶之类的替代

步骤 3

饺子皮擀成薄皮，舀入紫薯泥

步骤 4

像包子一样收口捏紧，用手压扁

步骤 5

放入平底锅中（普通的锅也可以操作）调小火烙熟一面翻面继续烙熟即可.（两面金黄色即可，记住不用放油）

快手紫薯饼——无糖无油，超减脂的小贴士

1.蜂蜜根据自己喜好添加，真正为了减肥的可以不加😊紫薯本身也有一些甜味 2.牛奶可以用纯牛奶或者旺仔牛奶替代，旺仔牛奶的话就不需要加糖或蜂蜜，本身就有浓厚的香甜 3.入锅一定要小火烤制，这个紫薯饼做早餐晚餐都很合适哦

菜谱创建时间：2019-05-09 13:43:11