鹰嘴豆糙米饮

作者： 蔡瑜洁crystal13810723803

鹰嘴豆从婴儿👶到老人家都非常合适的食品，富含蛋白质，矿物质，含钙量也非常高，还可以平衡女性雌激素，平稳过度更年期。还是糖尿病人的佳品，此饮品不需要加糖。

用料

• 鹰嘴豆（提前泡四小时以上） 50克
• 糙米（提前泡四小时以上） 10克
• 干无花果 5颗
• 水 800克

鹰嘴豆糙米饮的做法步骤

步骤 1

所以食材提前泡好，全部食材，水放入主锅。30分钟/120℃/速度小勺。煮好用3分钟/速度10刀头打磨。

步骤 2

非常细腻好喝。

步骤 3

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菜谱创建时间：2019-05-09 09:56:11