减肥人士的肉蛋炒面

作者： 游咩咩咩最近在健身

减肥健身期间想吃炒面，一般的炒面热量很高，不适合我。然后我就研究了一下，用QQ面代替了一般的面（QQ面的热量只有一般面条的1/3-1/2），加进炒面里的肉是即食鸡胸肉。全程少油少盐😋

用料

• QQ面 150克
• 即食鸡胸肉 一块
• 鸡蛋 一个
• 胡萝卜 半根
• 生菜 几片

减肥人士的肉蛋炒面的做法步骤

步骤 1

把胡萝卜、鸡胸肉切小块备用...

步骤 2

QQ面冷水下锅，煮开。面浮起来后，捞起来过凉水备用。

步骤 3

我在超市随手买的QQ面长这样，一包150g，大概212大卡。

步骤 4

鸡蛋打散，不粘锅烧热后加一点点油，炒鸡蛋。蛋炒好后，盛起来待用。

步骤 5

然后锅烧热，再加油炒胡萝卜。

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步骤 6

步骤 6

胡萝卜炒软后，依次往锅里加入鸡胸肉、生菜翻炒。

步骤 7

最后加入之前煮好的QQ面和鸡蛋，快速翻炒。加盐和少量生抽调味，然后起锅。

步骤 8

好吃、好满足😋

菜谱创建时间：2019-05-08 21:52:27