鸡胸肉虾泥蔬菜饼

作者： 小晓姐姐

买一只鸡回来，炒鸡焖鸡白切鸡盐焗鸡炖小鸡，鸡胸肉都不受欢迎，但是鸡胸肉的营养价值又非常高，怎么做才不浪费呢？往下看，这是一款低脂低卡的减肥食谱，也是为你家那个不爱吃蔬菜的宝宝量身定做的😄

用料

• 鸡胸肉 一块
• 大虾 5只
• 胡萝卜 半根
• 西蓝花 3小朵
• 甜玉米 半根
• 面粉 5勺
• 生粉 1勺
• 蚝油 1勺
• 酱油 3勺

鸡胸肉虾泥蔬菜饼的做法步骤

步骤 1

把鸡胸肉剔出来

步骤 2

大虾去壳去虾线

步骤 3

鸡胸肉虾仁剁成泥

步骤 4

把所有调料放进碗里拌匀

步骤 5

把肉泥倒进调料碗抓匀腌制备用

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步骤 6

步骤 6

蔬菜类焯水捞起剁碎

步骤 7

把蔬菜碎倒入腌好的肉泥里拌匀

步骤 8

带上一次性手套捏成小圆饼

步骤 9

小火慢煎

步骤 10

勤翻面，可以盖上盖子焖一会，中间容易熟透

步骤 11

一定要小火哟，一定要勤点翻面，要不容易焦

步骤 12

出锅啦

步骤 13

又滑又好吃

步骤 14

这个给你😄

步骤 15

这个给他😄

鸡胸肉虾泥蔬菜饼的小贴士

一定要小火慢煎，这样做出来的肉饼特别鲜嫩不柴，混合了几种蔬菜，营养更均衡，如果喜欢脆一点的，可以把表面煎硬一点，外酥里嫩也是超级棒哟。

菜谱创建时间：2019-05-08 21:24:33