健康美味の鸡胸肉果蔬沙拉#太阳谷菜谱#

作者： 魏氏黄小芽

这道沙拉最适合减肥的女生们，既能饱腹又增加了营养还不长肉肉，做早餐是最好不过的啦❀.(*´▽`*)❀.

用料

• 太阳谷蒸烤鸡胸肉 一块
• 手指胡萝卜 三根
• 小番茄 四个
• 秋葵 三根
• 玉米笋 三根
• 鹌鹑蛋 四个

健康美味の鸡胸肉果蔬沙拉#太阳谷菜谱#的做法步骤

步骤 1

首先我们准备好所有食材

步骤 2

太阳谷蒸烤鸡胸肉放入烤盘

步骤 3

小番茄和手指胡萝卜洗净

步骤 4

一起放入烤盘

步骤 5

放入烤箱

展开全部

步骤 6

步骤 6

180°

步骤 7

8分钟

步骤 8

这期间我们把秋葵去蒂洗净

步骤 9

玉米笋剥去外衣，洗净

步骤 10

锅内煮适量清水

步骤 11

我的鹌鹑蛋是之前煮熟之后放入速冻的，需要的时候取出几个就行

步骤 12

水开之后放入秋葵和玉米笋

步骤 13

鸡胸肉和小番茄，胡萝卜烤好了，取出，晾凉一下

步骤 14

2分钟后夹出秋葵

步骤 15

玉米笋继续煮2分钟之后也夹出

步骤 16

放入鹌鹑蛋煮30秒

步骤 17

捞出

步骤 18

秋葵切碎，放入沙拉碗

步骤 19

玉米笋切碎

步骤 20

手指胡萝卜切碎

步骤 21

小番茄切碎

步骤 22

鹌鹑蛋对半切开

步骤 23

鸡胸肉切丁

步骤 24

加适量橄榄油，再加一丢丢细盐

步骤 25

搅拌均匀，即可

步骤 26

健康美味

步骤 27

成品图

健康美味の鸡胸肉果蔬沙拉#太阳谷菜谱#的小贴士

没有手指胡萝卜也可用普通胡萝卜替代！ 手指胡萝卜和小番茄烤一下更好吃！

菜谱创建时间：2019-05-08 10:06:28