减脂餐/胡萝卜炒苦瓜

作者： 柠檬减脂餐

胡萝卜的甜冲淡了苦瓜的苦 还挺搭的

用料

• 胡萝卜 1段（约60克）
• 苦瓜 1段（约40克）
• 小葱 1根
• 盐 1克
• 橄榄油或植物油 1小瓶盖

减脂餐/胡萝卜炒苦瓜的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

苦瓜切片 胡萝卜切丝

步骤 3

国内放油 刷开

步骤 4

苦瓜胡萝卜一起入锅 炒约两分钟

步骤 5

加一小碟水 继续翻炒

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步骤 6

步骤 6

水还未炒干时加盐

步骤 7

加小葱 水基本炒干后 起锅装盘

步骤 8

搭配杂粮饭和虾仁 完成一份减脂晚餐↑↑

步骤 9

拍完照拌一起吃的↑↑

减脂餐/胡萝卜炒苦瓜的小贴士

这是晚餐份量 如做午餐各食材可以加量

菜谱创建时间：2019-05-07 19:53:01