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低碳水蔬菜黄咖喱(生酮友好)

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作者: 娜娜低碳水
觉得印度人的素咖喱做的也不错,虽然辣但是很好的解决了蔬菜寡淡无味的问题。这次尝试着用小素鸡做了个低碳水的,因为可怜低碳水不能放开吃土豆和胡萝卜啊。还有印度人常用的豇豆都要小心其碳水化合物含量哦。

用料

低碳水蔬菜黄咖喱(生酮友好)的做法步骤

步骤 1

材料合集。我用的是Kara家的椰浆,南洋老牌子很靠谱。黑白淡奶么是淡奶届的王牌。黄咖喱我还是用的RealTHAI这个比较常见的牌子。我使用了淡奶是因为椰浆每盒200ml,不想再开一盒又用不掉。家里淡奶又正好已经开封了。

步骤 2

小素鸡切片。锅内加入椰浆,淡奶以及黄咖喱一起煮开。

步骤 3

小素鸡5分钟就熟了。然后就可以加入其他蔬菜了。菌菇彩椒什么的都是低碳水。再煮5分钟基本上蔬菜就都软了。加入盐和蔬菜精翻炒均匀出锅。这里盐和蔬菜精是替代了鱼露和棕榈糖,保持低碳水纯素。

步骤 4

上桌前点缀些香菜。我很喜欢香菜,泰料里面也常用到。

步骤 5

开动啦!辛辣入味,还是全素的!我用了点卡曼橘的汁,因为我不能吃辣,这样可以平衡一下。不能吃辣的可以参考一下。

菜谱创建时间:2019-05-07 15:58:10
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