超简单肉松糙米饭粗纤维哦

作者： 吕文睿

进来一个多月改变了饮食习惯 调整为：低碳水，高纤维 感觉很棒，放弃了白米饭、精制面粉， 尝试了糙米饭，大麦仁饭，燕麦饭…… 改善了脱发、便秘，体重也轻了一些，好开心！ 推荐这个肉松糙米饭哦，制作简单，美味可口！

用料

• 糙米 吃多少做多少
• 水
• 肉松 一碗饭配一大勺
• 熟芝麻 少量
• 海苔 少量

超简单肉松糙米饭粗纤维哦的做法步骤

步骤 1

洗干净米，加入水。正常做白米饭的水量就可以，电饭锅有刻度就很好了！

步骤 2

室温浸泡超过6h后，按煮粥键。

步骤 3

饭好了！！放凉之后更好吃！！

步骤 4

吃之前将肉松，海苔，芝麻拌在一起就可以了！！

步骤 5

可以直接吃，也可以配菜吃。

超简单肉松糙米饭粗纤维哦的小贴士

凉了之后的糙米饭拌着吃更好吃。 好多人做了糙米发芽的饭，但是我还没尝试过，做过后和大家分享哦！ 希望低碳水高纤维饮食可以推广，让大家都越来越健康！！

菜谱创建时间：2019-05-07 15:26:12