减脂餐/葱爆羊肉

作者： 柠檬减脂餐

说实话我不太爱大葱 做菜放小葱的时候多 不过大葱热量低 膳食纤维含量高 能有效降低胆固醇 其实还是减脂期间的好食材 羊里脊肉低脂肪高蛋白 也是棒棒的选择

用料

• 羊里脊肉 约120克
• 大葱 半根
• 青红椒 各一小段
• 料酒 1勺
• 盐 1克
• 孜然粉 少许

减脂餐/葱爆羊肉的做法步骤

步骤 1

如图准备食材

步骤 2

分别切好（羊肉提前切好 放料酒 黑胡椒碎 盐 腌15分钟 或者头天晚上就腌好冷藏在冰箱里 ）

步骤 3

放油

步骤 4

把和食材都放入锅内 煸炒大约两分钟

步骤 5

炒至肉色变白 加料酒 再接着炒两分钟 如果感觉不能熟 就稍加点水焖一分钟 再等水收干就好了

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步骤 6

步骤 6

撒孜然粉 准备出锅

步骤 7

生菜垫底 装盘↑↑

步骤 8

再搭配一份薏仁糙米饭 减脂午餐就准备好了↑↑

减脂餐/葱爆羊肉的小贴士

这是午餐的份量 晚餐相应减量

菜谱创建时间：2019-05-06 15:41:30