银耳莲子羹（6种食材美丽养颜喝出好身材）

作者： tao淘妈爱美食

银耳清热健胃堪称平民燕窝，红枣补血养颜，莲子去火，枸杞护眼养肝，南瓜排毒膳食纤维丰富，冰糖益气润肺。一周喝1-2次美容养颜还能喝出好身材。哈哈

用料

• 银耳 2朵
• 莲子 10-15个
• 红枣(我用的灰枣) 8-10颗
• 冰糖 按自己口味增减
• 枸杞 一小撮
• 南瓜 100克

银耳莲子羹（6种食材美丽养颜喝出好身材）的做法步骤

步骤 1

银耳提前泡发，洗净，剪碎。莲子提前泡1 小时以上。

步骤 2

红枣，枸杞洗净。南瓜切块，可按自己喜好切。

步骤 3

除了南瓜所有食材倒入养生壶内，加入1000ml清水。开"银耳汤"功能键开始煮。煮一小时再转文火加入南瓜块。焖煮二十分钟后加入冰糖。接着煮十五分钟左右就能出锅享用了。

菜谱创建时间：2019-05-01 23:26:56