芹菜紫甘蓝沙拉

作者： silentdayam

用料

• 芹菜 108克
• 紫甘蓝 128克
• 樱桃番茄 60克 (5个)
• 水果胡萝卜 17克(3根)
• 稻香村腐竹丝 25克

芹菜紫甘蓝沙拉的做法步骤

步骤 1

芹菜焯水，紫甘蓝和胡萝卜切粗丝，樱桃番茄对切，加入腐竹丝，拌入沙拉汁即可 蛋白质 7.7g 脂肪 5.8g 碳水化合物 17.3g 总热量约 143kcal 注: 使用薄荷健康估算

步骤 2

另配100g鸡胸肉，100g黑糯玉米作为午餐

步骤 3

午餐整体估算: 蛋白质 32g 脂肪 12.1g 碳水化合物 61.8g 总热量约 479kcal 注: 使用薄荷健康估算

菜谱创建时间：2019-04-30 05:35:25