健身减脂-白灼各种菜

作者： MATELASS

减肥必备，好吃又不会太过分

用料

• 生菜 适量（看你食量）
• 蒜 适量（喜欢就多放）
• 小米椒 一个（能吃辣也可多放）
• 蚝油 两勺
• 生抽 一勺

健身减脂-白灼各种菜的做法步骤

步骤 1

处理食材：把生菜切好洗干净，蒜去皮切成末，小米椒切成辣椒圈

步骤 2

煮菜：水烧开把生菜放入，可以在水里加两滴橄榄油和小半勺盐，煮绿捞出过凉水（更脆）

步骤 3

调制烧汁：把蚝油、酱油放进锅里，开小火加蒜，烧开冒小泡泡的时候加小半杯水，再烧开关火

步骤 4

把菜摆盘，浇上汁，放辣椒圈。完成✅

菜谱创建时间：2019-04-28 15:36:15