减脂、儿童|豌豆泥龙利鱼

作者： 小清睿生活

豌豆香气配上鱼肉脆嫩香滑，富含大量蛋白质，不管是老人小孩成人，吃了都很棒的一道菜

用料

• 龙利鱼 1块
• 新鲜豌豆 适量
• 牛奶 适量
• 盐 适量
• 全能香料 少许
• 胡椒粉 少许

减脂、儿童|豌豆泥龙利鱼的做法步骤

步骤 1

龙利鱼洗净，切3块，锅内热油中火煎5、6分钟翻面再煎2分钟至两面金黄，加盐，加胡椒粉（时间不宜太久哦，不然会老）

步骤 2

豌豆锅内煮熟，加入料理机中，加牛奶，少许海盐打均匀装入碗里，夹入龙利鱼，撒上全能香料即可

步骤 3

特别春天的一道菜

菜谱创建时间：2019-04-28 09:08:48