烤虾仁沙拉：虾仁去虾线，洗净用厨房纸擦干水分，加盐、黑胡椒、味霖以及孜然腌制10分钟左右，放在烤盘上，把腌制的调料也倒在虾仁上面，烤箱预热180度烤10分钟左右。加了孜然有点烧烤的感觉，而且味霖带一点甜味真的很适合虾的味道，这个调味搭配很喜欢。
蟹柳煎蛋沙拉：即食蟹柳撕成条，煎一个煎蛋，要煎的边缘脆一点比较好吃；煮熟豌豆粒，搭配叶子菜和小番茄。酱用了比较清新的青柠味沙拉酱，加了一点黑胡椒，比较清爽；或者直接用稍微稠一点的酸奶也Ok。
鸡胸肉生菜沙拉：鸡胸肉切薄片，加了蚝油、酱油、味霖、盐和孜然，腌制15分钟，煎熟。生菜铺底，加了小番茄和坚果麦片，开吃。
烤南瓜甜杏沙拉：贝贝南瓜切薄片，淋食用油、加一点盐和黑胡椒，烤箱210度烤15分钟左右至软，煮熟豌豆和鸡蛋，搭配叶子菜、杏子、坚果麦片一起食用。不需要沙拉酱就很好吃，烤过的贝贝南瓜真的超甜！