箍牙食谱之玉米汁

作者： 小蕉jiao

箍牙之后 若保持淀粉为主的饮食（粥水米糊） 会让身体虚瘦实胖（不用怀疑，长期碳水缺少蛋白质，这样吃会胖的） 所以 这杯玉米汁，可能满足一份碳水和一份非肉类蛋白哦

用料

• 甜玉米 1根
• 清水 适量
• 牛奶 至少250g
• 盐 小许

箍牙食谱之玉米汁的做法步骤

步骤 1

玉米取玉米粒，加少量清水煮熟即可，加一点点盐。放凉后，把玉米粒和牛奶一起放进搅拌器搅拌即可。不过滤

菜谱创建时间：2019-04-27 18:18:43