蔓越莓 南瓜籽 烤燕麦能量棒 Oat cranberry and seed bars

作者： KATpastry

燕麦不仅仅是健康的早餐食谱; 燕麦也能做出健康，美味的小零食和能量棒。 能量棒会让你有饱腹感，小朋友也喜欢，它含有果仁，蔓越莓，蜂蜜。这些简单食材烤出来的燕麦能量棒，能让你在品尝美味小零食的同时，并保持数小时没有饥饿感。 此方用蜂蜜替代了白糖，不会很甜。减肥的筒子们也非常适合。

用料

• 燕麦片 160克
• 全麦面粉 50克
• 泡打粉 3克
• 小苏打 3克
• 蔓越莓干 50克
• 南瓜籽 30克
• 芝麻 10克
• 鸡蛋 1个
• 食用油 30克
• 蜂蜜 75克

蔓越莓 南瓜籽 烤燕麦能量棒 Oat cranberry and seed bars的做法步骤

步骤 1

1.准备好材料，如果不喜欢南瓜籽可以放其他果仁，最好切小块。

步骤 2

2.除去蜂蜜，食用油，剩下的材料混合

步骤 3

3.混合均匀

步骤 4

4.小锅放入食用油，油7成到入蜂蜜，小火，慢慢搅拌，直到蜂蜜和油混合。

步骤 5

5.蜂蜜油起大泡，关火

步骤 6

6.倒入前期混合好的材料中。

步骤 7

7.模具放好烘焙纸，模具尺寸20*20cm或者15*20。模具不能太小或者太大。不然食材太厚或太薄容易烤不熟或者烤糊。

步骤 8

8.把麦片混合食材倒入模具种。压实！

步骤 9

9.放入预热好160的烤箱，20分钟左右，表面金黄就可以出炉。

步骤 10

10.铛铛铛！ 出炉啦，满屋飘香！

步骤 11

11.彻底凉凉后切块，大概切16快

步骤 12

放入密封盒中可以保存4-5天。大家尽快食用。

蔓越莓 南瓜籽 烤燕麦能量棒 Oat cranberry and seed bars的小贴士

1.果仁和蔓越莓可以替换你喜欢的食材，等量对换。如果太大就切小块。 2.烤箱温度没家不一样，表面金黄几天可以出炉。

菜谱创建时间：2019-04-27 12:58:27